Béres Alexandra - Súlykontroll Program

Tel: 232-1172 / Fax: 435-0574 - Email: ugyfelszolgalat@beresalexandra.hu

« Előző hét

25. hét, 2013. június 17. - június 23.

Következő hét »

HETI MENÜ

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

LEVESEK - Leveseink zsírszegény húsból, olivaolajjal, joghurttal, alkalmanként zsírszegény tejszínnel készülnek.

LEVES, húsmentes

490 Ft
Marokkói karfiolkrémleves mandulával
88 kcal 7 g CH

450 Ft
Fokhagymakrémleves
93 kcal 12 g CH

450 Ft
Brokkolikrémleves
120 kcal 11 g CH

490 Ft
Hideg barackkrémleves
190 kcal 17 g CH

450 Ft
Zellerkrémleves
90 kcal 10 g CH

LEVES, húsmentes

490 Ft
Fahéjas szilvaleves
161 kcal 16 g CH

550 Ft
Hideg erdei gyümölcskrémleves
185 kcal 18 g CH

550 Ft
Hideg mandulás eperkrémleves
174 kcal 19 g CH

450 Ft
Karalábéleves
88 kcal 14 g CH

550 Ft
Hideg málnakrémleves
181 kcal 16 g CH

LEVES, hússal

550 Ft
Fitnesz palócleves pulykából
176 kcal 11 g CH

550 Ft
Tárkonyos pulykaraguleves
171 kcal 10 g CH

590 Ft
Fitnesz marhagulyás
116 kcal 8 g CH

550 Ft
Csirke húsleves
98 kcal 9 g CH

550 Ft
Bambuszleves csirkehússal
100 kcal 6 g CH

FŐZELÉKEK - A főzelékek saját anyagával, esetenként zabliszttel kerülnek sűrítésre.

FŐZELÉK, feltét nélkül

450 Ft
Paradicsomos káposztafőzelék
178 kcal 21 g CH

450 Ft
Zöldbabfőzelék
201 kcal 25 g CH

450 Ft
Zöldborsófőzelék
290 kcal 44 g CH

450 Ft
Lencsefőzelék
294 kcal 43 g CH

450 Ft
Parajfőzelék
178 kcal 19 g CH

FŐZELÉK, feltéttel

750 Ft
Paradicsomos káposztafőzelék, gombás vagdalt
394 kcal 24 g CH

790 Ft
Zöldbabfőzelék, fokhagymás pulykasült
406 kcal 26 g CH

790 Ft
Zöldborsófőzelék, sült csirkecomb
483 kcal 45 g CH

790 Ft
Lencsefőzelék, csirke gyros
467 kcal 43 g CH

790 Ft
Parajfőzelék, sült mozzarella
479 kcal 19 g CH

FŐZELÉK, feltéttel

750 Ft
Paradicsomos káposztafőzelék, csirke gyros
319 kcal 21 g CH

790 Ft
Zöldbabfőzelék, buffalo csirkecsíkok
391 kcal 25 g CH

790 Ft
Zöldborsófőzelék, fűszeres pulykacsíkok
504 kcal 44 g CH

790 Ft
Lencsefőzelék, vasalt csirkecombfilé
447 kcal 43 g CH

790 Ft
Parajfőzelék, sült csirkemell
330 kcal 19 g CH

SÚLYKONTROLL MENÜ - Azoknak ajánljuk, aki szeretnék súlyukat tartani, és egészségesen étkezni. Egy levest és egy főétkezést tartalmaz, fogyasztása ebédre javasolt. Tápanyagtartalom: 500 kcal alatt.

SÚLYKONTROLL MENÜ

1190 Ft
Marokkói karfiolkrémleves mandulával, Csirkecomb édes-chilis fűszerezéssel, párolt lilakáposzta
421 kcal 23 g CH

1250 Ft
Tárkonyos pulykaraguleves, Tilápiafilé, ázsiai zöldségágyon
419 kcal 25 g CH

1250 Ft
Fitnesz marhagulyás, Cherryben pácolt csirkemell, sajttal sült brokkoli
460 kcal 15 g CH

1250 Ft
Csirke húsleves, Wokban pirított csirkekockák zöldségekkel egybensütve
459 kcal 38 g CH

1190 Ft
Zellerkrémleves, Korianderes-fokhagymás sült csirkecomb, rozmaringos sült zöldség
470 kcal 30 g CH

FőÉTEL 1 - 1A, 1B ételeinket azoknak ajánljuk, akik tudatos étkezéssel kívánják súlyukat tartani, illetve, akik lassabb, de tartós fogyást szeretnének elérni.

1A MENÜ

890 Ft
Gombával sajttal sült csirkemell, pikáns lencsesaláta
500 kcal 35 g CH

750 Ft
Kókuszos chilis csirkemellcsíkok, jázmin rizzsel
400 kcal 39 g CH

890 Ft
Juhtúrós zöldséges rakott édesburgonya
475 kcal 33 g CH

850 Ft
Csirkés parajos lasagne Súlykontroll módra
477 kcal 38 g CH

790 Ft
Aszaltszilvás húsgombóc, súlykontroll szilvamártással, vadrizzsel
423 kcal 55 g CH

1B MENÜ

890 Ft
Finomfüves marhasült, zöldséges sült rizzsel
487 kcal 50 g CH

950 Ft
Thai kacsaragu, sült rizstésztával
511 kcal 52 g CH

750 Ft
Szárnyas húsgombóc paradicsommártásban, olivás barnarizs
493 kcal 49 g CH

790 Ft
Egzotikus csirke gyömbéres fafülgomba mártással, thai rizzsel
427 kcal 45 g CH

690 Ft
Csirkemáj rizottó
509 kcal 51 g CH

FŐÉTEL 2 - A 2A és 2B kódjelű ételeket azoknak ajánljuk, akik gyorsabb fogyásra vágynak, miközben szervezetük megkap minden fontos tápanyagot.

2A MENÜ

850 Ft
Petrezselyemzölddel töltött csirkecomb, pestos gomba
458 kcal 14 g CH

950 Ft
Paradicsomos csirkeraguval töltött padlizsán, sovány sajttal
381 kcal 15 g CH

790 Ft
Tormás joghurtban pácolt csirkeszárnyak, Cole Slaw saláta
311 kcal 22 g CH

890 Ft
Pármai pulykamell, paradicsomsaláta bazsalikomos-olivás dresszinggel
364 kcal 10 g CH

850 Ft
Korianderes fokhagymás sült csirkecomb, rozmaringos sült zöldség
380 kcal 20 g CH

2B MENÜ

750 Ft
Csirkecomb édes-chilis fűszerezéssel, párolt lilakáposzta
333 kcal 16 g CH

850 Ft
Olivás fetasajttal töltött csirkemell, könnyű francia saláta
407 kcal 19 g CH

890 Ft
Cherryben pácolt csirkemell, sajttal sült brokkolival
344 kcal 7 g CH

850 Ft
Csirkemell Dubarry, serpenyőben sült zöldségek
462 kcal 23 g CH

890 Ft
Rukkolás csirkemelltekercs, cukkinitzatziki fenyőmaggal
367 kcal 11 g CH

FÉRFIAKNAK - Mind tápanyagtartalomban, mind mennyiségben megfelelnek egy átlagos testsúlyú, többnyire ülőmunkát végző, testsúlyát csökkenteni kívánó férfi igényeinek. Fogyasztását ebédre javasoljuk.

MENÜ FÉRFIAKNAK

850 Ft
Pulykamell rizottó barna rizsből
648 kcal 65 g CH

850 Ft
Marhapörkölt durum tarhonyával
594 kcal 55 g CH

850 Ft
Light Lasagne Bolognese
519 kcal 49 g CH

890 Ft
Barbecue csirkecomb, karibi barnarizs
576 kcal 74 g CH

890 Ft
Csirkemellcsíkok vadasan Súlykontroll módra, zabgaluskával
645 kcal 72 g CH

HALÉTELEK: Alacsony zsírtartalmuknak, laza szerkezetüknek, magas vitamintartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak az egészséges étrend kialakulásához. Halételeinknél is különös gondot fordítunk a minőségi alapanyagok kiválasztására. Fogyasztható ebédre, vacsorára egyaránt -

HAL

HALÉTELEK

ÚJ! ÚJ! ÚJ! ÚJ!

1150 Ft
Kapros-joghurtos harcsafilé, chilis sült édesburgonya
415 kcal 47 g CH

990 Ft
Tilápiafilé ázsiai zöldségágyon
260 kcal 16 g CH

790 Ft
Tonhalas-paradicsomos durumpenne kukoricával
359 kcal 50 g CH

890 Ft
Paella a tenger gyümölcseivel
375 kcal 53 g CH

1090 Ft
Fahéjas lazac, harisszás joghurttal, jázmin rizzsel
530 kcal 44 g CH

NEMZETKOZI KONYHA - Nemzetközi ételeink a Súlykontroll Program elvei szerint készülnek, a szervezet számára fontos és szükséges tápanyagokat tartalmazzák, nem tartalmaznak cukrot, fehér lisztet, burgonyát. Fogyasztásuk javasolt mindenkinek, akik egészségesen kívánnak étkezni.

NEMZETKÖZI KONYHA -ARAB HÉT

850 Ft
Marokkói csirke, citromos kuszkusszal
410 kcal 41 g CH

1090 Ft
Bárány tagine mandulával, tabulé (zöldséges bulgursaláta)
523 kcal 40 g CH

990 Ft
Szíriai marhakebab, egzotikus sárgarépa
386 kcal 21 g CH

850 Ft
Csirkés-padlizsános marokkói kuszkusz (csicseriborsós, zöldséges)
423 kcal 45 g CH

1090 Ft
Csicseriborsó és báránypiláf
487 kcal 46 g CH

DESSZERT - Desszertjeink kielégíthetik édesség iránti vágyadat, de nem tartalmaznak hízlaló alapanyagokat, mint cukor, liszt, vaj, zsiradék. Fogyaszd bátran délelőtt vagy uzsonnára.*A tiramisu teljesörlésű babapiskótával készül, mely 7g/adag cukrot tartalmaz!

DESSZERT

450 Ft
Epres túrókrém
228 kcal 11 g CH

390 Ft
Málnás joghurtos zabpehely
249 kcal 35 g CH

450 Ft
Vaniliás mandulás túrókrém gyümölcs darabokkal
287 kcal 11 g CH

490 Ft
Light tejberizs erdei gyümölcsöntettel
255 kcal 40 g CH

450 Ft
Almás-kókuszos muffin (2db)
146 kcal 9 g CH

21 NAPOS INTENZÍV SúLYKONTROLL DIÉTA - A 21 napos Intenzív Súlykontroll Diétát azoknak ajánljuk akik rászánnak az életükből 3 hetet arra hogy karcsúbbak legyenek és gyorsan szeretnének tartós sikert elérni. Fogyasztását 21 napon keresztül javasoljuk, megszakítás nélkül, mindegy hogy a melyik héttel kezded. Az E21 az ebéd, a V21 a vacsora étkezései. A szombati étkezések pénteken kerülnek kiszállításra. A diéta alatt háromszor ismétlődő gyümölcs- és zöldségnap (nem kerül kiszállításra!) vasárnapra kerül. Bármennyire felbuzdulsz a sikeren, 3 hét után tarts szünetet, addig válogass többi menüinkből. A reggeli és uzsonna étkezésekről bővebb információt találsz a honlapunkon.

E21

4800 Ft

21 napos INTENZÍV Súlykontroll diéta EBÉD 3. hét

3. heti teljes EBÉD megrendelése (Szombati ebéd pénteki szállítással)

790 Ft
Sült csirkemáj, zabos köténybe bújt brokkolival
436 kcal 22 g CH

850 Ft
Mustáros csirkecomb, pritaminos ceruzababsalátával
320 kcal 14 g CH

990 Ft
Sajtban sült fekete tőkehalfilé, pritaminos karfiol saláta, abonett
451 kcal 22 g CH

850 Ft
Wokban pirított csirkekockák zöldségekkel egyben sütve
315 kcal 21 g CH

750 Ft
Parajfőzelék, főtt tojás,
390 kcal 21 g CH

790 Ft
Csípős csirkeszárnyak, sült zöldségek joghurt öntettel
361 kcal 22 g CH

V21

4800 Ft

21 napos INTENZÍV Súlykontroll diéta VACSORA 3. hét

3. heti teljes VACSORA megrendelése (Szombati vacsora pénteki szállítással)

890 Ft
Rozmaringos pulykamell, francia lecsóval
309 kcal 15 g CH

890 Ft
Fokhagymás-kakukkfüves pulykamell, tzatziki
251 kcal 5 g CH

850 Ft
Görög saláta sovány sajttal
274 kcal 14 g CH

790 Ft
Hagymás cukkini grillezett pritaminos ordasajttal
306 kcal 16 g CH

790 Ft
Serpenyőben sült zöldségek csirkemellcsíkokkal
262 kcal 14 g CH

850 Ft
Paradicsommal, fokhagymával sült fetasajt, zöldsaláta, abonett
343 kcal 16 g CH

21 NAPOS INTENZÍV SÚLYKONTROLL DIÉTA (EGÉSZNAPOS) - Lehetőséged van az egész napi étrend megrendelésére, igy a reggeli és az uzsonna beszerzése sem okozhat gondot.

N21

14400 Ft

EGÉSZNAPOS 21 napos INTENZÍV Súlykontroll diéta 3. HÉT

Teljes heti ebéd, uzsonna, vacsora, másnapi reggeli megrendelése 3. hét. (Szombati étkezések pénteki szállítással)

2490 Ft

Ebéd:

Sült csirkemáj, zabos köténybe bújt brokkolival
436 kcal 22 g CH

Mustáros csirkecomb, pritaminos ceruzababsalátával
320 kcal 14 g CH

Sajtban sült fekete tőkehalfilé, pritaminos karfiol saláta, abonett
451 kcal 22 g CH

Wokban pirított csirkekockák zöldségekkel egyben sütve
315 kcal 21 g CH

Parajfőzelék, főtt tojás,
390 kcal 21 g CH

Csípős csirkeszárnyak, sült zöldségek joghurt öntettel
361 kcal 22 g CH

Uzsonna:

Eperpüré
86 kcal 18 g CH

Mandulás eperturmix
100 kcal 10 g CH

Házi alma kompót
78 kcal 16 g CH

Házi szedres joghurt
119 kcal 10 g CH

Házi málnás túrócsoda
228 kcal 11 g CH

Narancslé, almapüré
162 kcal 28 g CH

Vacsora:

Rozmaringos pulykamell, francia lecsóval
309 kcal 15 g CH

Fokhagymás-kakukkfüves pulykamell, tzatziki
251 kcal 5 g CH

Görög saláta sovány sajttal
274 kcal 14 g CH

Hagymás cukkini grillezett pritaminos ordasajttal
306 kcal 16 g CH

Serpenyőben sült zöldségek csirkemellcsíkokkal
262 kcal 14 g CH

Paradicsommal, fokhagymával sült fetasajt, zöldsaláta, abonett
343 kcal 16 g CH

Köv. reggeli:

Limonádé, csirkemell sonka, retek, abonett
109 kcal 12 g CH

Málnás joghurtos zabpehely
249 kcal 35 g CH

Tea, mandulás túrókrém, abonett,
214 kcal 16 g CH

Szilvás-joghurtos zabpehely
300 kcal 42 g CH

Tea, tonhalkrém, paradicsom, abonett
229 kcal 16 g CH

Limonádé, sovány sajt, uborka, abonett
229 kcal 15 g CH

BALANCE DIÉTA (EGÉSZNAPOS) - Ez a kiegyensúlyozott étrend hozzásegít ahhoz, hogy úgy érj el testsúlycsökkenést, hogy szervezeted nem szenved hiányt a létfontosságú tápanyagokban. Ha többet szeretnél fogyni, a 7. napon tarts gyümölcs/zöldségnapot. A szervezet tehermentesítése hatékonyabbá teszi diétádat.

14400 Ft

EGÉSZNAPOS BALANCE DIÉTA

Teljes heti ebéd, uzsonna, vacsora, másnapi reggeli megrendelése (Szombati étkezés pénteki szállítással)